L'angoisse est un mécanisme de défense de notre corps. On a donc de l’angoisse pour se protéger.
Si par exemple on serait dans la forêt et tout d’un coup on voit un dragon devant nous, on va avoir peur, on va avoir de l’angoisse. Notre corps va se préparer pour soit fuir, soit attaquer ce danger.
Pour faire ça, le cœur commence à battre vite, les muscles demandent beaucoup de l’oxygène donc on va avoir une respiration plus élevée, ont peut avoir quelques vertiges etc. Mais tout ça ne va pas nous inquiéter ! C’est le dragon, le danger devant nous qui nous inquiète.
Aucun problème donc.
MAIS, si on est tranquille, dans la voiture, dans le supermarché, tout seule ou dans un endroit où ils se trouvent beaucoup de gens etc, on peut avoir des pensées comme : o o, qu’est-ce que je fais quand…
Et c’est une pensée d’angoisse, qui va donc lancer tout se système d’angoisse dans notre corps (cœur qui bat vite, maux, etc). Vu qu’il n’y a pas de dragon (j’espère) on a le temps de se tracasser, on a le temps de penser : « mais quoi alors, qu’est-ce qu’il m’arrive ? Allez, pas maintenant,…. » ce qui ajoute encore de l’angoisse, ce qui double les symptômes etc.
Et puis l’angoisse est donc devenue une attaque de panique assez vite.
La bonne nouvelle est qu’il y a des astuces pour surmonter tout ça.
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