la Crise d' Angoisse
Ce n’est pas chouette d’avoir une crise d’angoisse. Je le sais car je les ai eues pendant 14 ans.
Pendant une crise d’angoisse il est possible de ressentir beaucoup de sensations bizarres, surtout dans le corps, qui vont faire peur.
Une crise d’angoisse est un système de défense de notre corps. C’est le corps qui nous donne de l’angoisse pour faire quelque chose, pour éviter quelque chose. Tu peux par exemple avoir une crise d’angoisse quand tu as peur de mourir, quand tu ne sais pas fuir de quelque part, quand il y a trop de monde (ou peu de monde), dans la voiture etc.
Une crise d’angoisse commence toujours avec de l’angoisse. Puis on va penser : « oh non, qu’ est-ce que je suis en train de ressentir ici ? Pourquoi ça m’arrive ? »
C’est là que la crise d’angoisse se lance car le niveau de peur va continuer à s’augmenter.
Mais pourquoi ?
Car en ce moment tu as peur de la peur. Peur de la crise d’angoisse et avec certaines pensées tu vas donc ajouter de l’angoisse à la crise d’angoisse. C’est vraiment bizarre, je sais.
Mais c’est aussi une bonne nouvelle. Car ce serait avec ces pensées que tu sauras gérer la crise d’angoisse. Il suffit de ne pas ajouter de la peur, de supprimer la peur de la peur donc.
Facile à dire, difficile à faire, mais j’ai créé quelques vidéos qui t’aideront avec ça.
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Les crises d’angoisse sont donc comme un petit virus. Si tu te laisses faire, elle va essayer de dominer ta vie. Moi par exemple j’avais d’abord que peur dans les cinémas, puis aussi dans les restos, puis dans la voiture etc…et pendant 14 ans j’étais en train d’attendre la fin de mes crises d’angoisse. Cette fin n’est jamais venue. J’ai du vraiment entreprendre certains choses et je veux bien t’aider avec ça. Je le fais dans ma newsletter qui est fait pour t’aider avec l’angoisse, la spasmophilie ou les crises d’angoisse.
Bonne chance !
Geert
