Agoraphobie.be

L'effet de bal pendant une attaque de panique

 

Pendant une attaque de panique ou une attaque d'anxiété, les choses s'aggravent jusqu'à un point où tu n'en peux plus. Mais pourquoi. Qu'est-ce quoi cause ceci ?

Toi.

Tu es la raison pour laquelle les choses s'aggravent et je vais expliquer comment.
Pendant le programme j'explique ceci en détail. Voici une petite explication déjà.

Quelque chose arrive et tu as peur. De l'anxiété externe cause ceci (un lion devant toi, l'ascenseur qui fait un bruit bizarre, tu reçois la parole pendant une réunion, tu vois quelqu'un au supermarché que tu ne veux pas voir,….).

Ton corps augmente le niveau d'adrénaline et des autres substances chimiques.

Ton cœur commence à battre plus fort (un tout petit peu), ta digestion arrête (car l'énergie est nécessaire pour savoir fuir), tu respires un peu plus…enfin, ton corps se prépare pour fuir. C'est une réaction tout à fait normale avec des légers symptômes d'une attaque de panique comme conséquence. Ce qui est donc normal.

Mais, tu sens ces symptômes et commence à avoir peur d'eux (anxiété interne). C'est ici que tu commences à aggraver les choses. Dès que tu as peur des symptômes d'anxiété.

Car, dès que tu as peur, ton corps pense de nouveau qu'il y a un lion devant toi et que tu dois fuir encore plus vite. Résultat : encore plus d'adrénaline et cortisol dans ton corps.

Puis, ton cœur va battre encore plus vite suite à l'augmentation de l'adrénaline, tu vas te sentir nausée, tu vas commencer à avoir des vertiges etc.

Tu penses : oh non, pas maintenant. Je ne veux pas avoir d'anxiété ou de l'angoisse, pas une attaque de panique maintenant, pas ici…. Etc. Donc, tu as encore plus peur !

Résultat : encore PLUS d'adrénaline dans ton corps etc. Tu commences à voir le système ? Ainsi tu soutiens tes attaques de panique, ainsi tu les aggraves. Mais, c'est donc facile à arrêter. Tout ce que tu dois faire c'est arrêter l'effet de bal quelque part.

L'agoraphobie pour moi est avoir peur des symptômes d'une attaque d'anxiété. Et donc, dès que tu as peur des symptômes d'anxiété, tu recevras plus d'adrénaline avec une aggravation des symptômes comme résultat.

Avec le programme tu apprends comment arrêter à avoir peur de l'anxiété même. L'anxiété ne s'aggravera plus et ton agoraphobie va disparaître.

Pas en un jour bien sûr. Ceci prend quelques semaines, mais c'est donc bien possible !

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